В нашем современном обществе мало найдётся людей, кому не знакомо состояние тревоги. Мы постоянно находимся в водовороте событий. Сложно достичь состояния стабильности, уверенности в будущем.
Постоянно необходимо отвоевывать своё место под солнцем. Хорошо, когда ясно по какому поводу возникает тревога, а если не понятно, — что вызывает моё беспокойство? Зачастую состояние необъяснимой тревоги становится нашим спутником жизни и сильно мешает существованию. Она выражается в бессоннице, нервозности, раздражительности, навязчивых мыслях, обязательных ритуалах, страхах и фобиях, мешает нам наслаждаться жизнью.
Увеличение количества клиентов с тревожными расстройствами в моей практике, способствовали глубокому изучению данной темы. На основании работ Ж.М. Робина, Д. Салония, Д. Франчесетти, М. Спаньоло-Лобб выработала для себя описание уровней тревоги, которое успешно использую в практике и для понимания нарушений в контакте, и для выявления потребности клиента, и при выборе стратегий работы.
При написании статьи старалась меньше использовать профессиональный язык, в надежде быть понятной обычными людьми.
Итак, предлагаю рассмотреть возникновение тревоги на разных этапах удовлетворения потребностей (потребность — то, что я хочу или не хочу).
У каждого человека есть потребности, желания, мечты. Получение желаемого проходит поэтапно. Каждый этап сопровождается возбуждением (поднятием энергии для совершения действия). Предлагаю рассмотреть тревогу, как остановленное возбуждение, то есть подавление энергии, которое должно было бы быть направлено на удовлетворение потребности.
Как происходит осознавание того, что мне надо или не надо:
1 этап.
Появляется ощущение в теле, которое сигнализирует, что нам что-то нужно. Эти ощущения могут называться по-разному: желание, импульс, аппетит, нужда и т.д.
На этом этапе возникновению тревоги может способствовать отказ от осознавания своего желания, так как в этом случая я должен взять на себя ответственность за свои чувства, независимо от чувств другого. То есть стать отдельным от других . Из чувства страха или стыда человек пытается ничего не осознавать, не говорить о себе. Энергия блокируется на физическом уровне и не переходит на следующий этап, оставаясь в теле в виде психосоматических проявлений или ипохондрии. Может выражаться как хроническое напряжение, потеря эмоциональной или физической чувствительности, незрелостью личности (регрессией).
2 этап.
Ощущения должны трансформироваться в потребность, что именно я хочу или не хочу.
На этом этапе тревога может возникнуть в результате подавления потребности под воздействием окружающих. Например, есть мои "потребности", но также есть социальные, культурные правила, которые могут идти вразрез с моими потребностями. Это как адаптация ребёнка к желаниям родителя. Собственное желание не может быть распознано, принято и использовано. Этот уровень тревоги часто сопровождает нарциссических людей. В своём детстве, чтобы выжить эмоционально, они привыкают игнорировать и подавлять свои чувства и желания и легко подменяют свои потребности чужими. Также данный вид тревоги может проявляться как расстройство пищевого поведения.
3 этап.
Мы начинаем искать, как я могу удовлетворить свои потребности. То есть, где, кем, чем я буду удовлетворен или каким образом мне получить желаемое?
4 этап.
На этом этапе необходимо действовать. Брать, просить, достигать, отбирать, то есть быть агрессивным самому и быть готовым вынести агрессию других (отстоять своё мнение, свою потребность) А это, зачастую, может вызывать сильную тревогу.
Страх разрушения порождает тревогу, которая может быть направлена только на себя или собственное тело. Формы выражения могут быть очень разнообразны: самодеструктивное поведение (агрессивное вождение, употребление ПАВ, самоубийства, нанесение татуировок, пирсинг и т.д.) навязчивые мысли и действия, отсутствие совести или полное самообладание, психосоматические заболевания.
5 этап - финальный.
Если предыдущие этапы пройдены, то мы получаем то, что хотели. Мы увлечены и как бы объединены со своей потребностью. На этом этапе возникновение тревоги может быть на прямую связана со страхом потери контроля над собой и ситуацией или окружением, страхом поглощения или страхом отвержения, которые часто свойственны нарциссическим личностям.
Как правило, тревога проявляется в форме неуверенности в себе, недоверчивости к другим, медлительности, что способствует как бы отделению себя от других, до момента восстановления сил или знаний для контроля окружающих.
В завершении хочу сказать, что с большой долей вероятности, появление тревоги связано с отсутствием необходимой поддержки в раннем опыте и крайне сложно выйти из таких состояний без помощи специалиста. Однако, каждый может, хотя бы при возникновении похожих состояний, задать себе два вопроса: "Что мне сейчас нужно и Чего я сейчас боюсь?" Возможно, у Вас получится найти ответы. Елена Лалаева
Последняя группа изменений после травмы касается отношений с другими людьми. Таким образом, позитивное изменение образа «Я», изменения в отношениях с другими людьми в виде большей близости, взаимной поддержки и изменение жизненной философии — это зоны роста, над которыми мы можем работать, в частности, в психокоррекции, психотерапии травмы. Мария Падун
...Приглашаем на консультации специалистов, диагностику и проработку важных для вас сфер жизни: здоровье (психосоматика), отношения с собой и другими, благосостояние, гармонизация семейных сценариев, "найти себя" и другие.
Быстрый выход на глубинные причины ваших проблем.
Гармонизация последствий стрессов. Коррекция самооценки. Качественное моделирование жизни и раскрытие внутренних ресурсов.
Обращайтесь к координатору: https://vk.com/radapsiholog
Подробности читайте здесь: http://mirasvet.blogspot.ru/p/blog-page.html
Комментарии
Отправить комментарий
Есть что сказать или спросить?