Обесценивание — КАК СПОСОБ НЕ БЛАГОДАРИТЬ

Обесценивание — механизм контакта, который лишает значимости, или делает менее ценным чьи-то достижения, качества личности, способности. 

Когда это возникает? Логично предположить — когда мы не хотим, осознанно или нет, признать заслуги другого. 

А благодарность — это чувство признательности за сделанное добро, оказанное внимание, услугу. 

Устаревшее значение слова «благодарность» — вознаграждение, плата. 

По каким причинам человек обесценивает другого?

Механизм возникает: 

1. Когда человек не получает желаемого и, как реакция, возникают сильные чувства. Чем сильнее чувства, тем сильнее проявляется обесценивание: от равнодушия, критики, насмешек до мести. 

Пример: человек ожидал, что вы поступите по его плану. А вы повели себя, не оправдывая его ожиданий. Сильные чувства злости, гнева толкают его к обесцениванию вас лично или ваших достижений. 

2. Когда человек прямо не может себе в чем-то (а тем более другим) признаться, и он начинает манипулировать обесцениванием. 

Пример: вы оказали услугу, за которую надо платить. А человек не готов платить и признаться прямо об этом не может. Вот здесь и начинается обесценивание. Ваша услуга нивелируется, идёт сравнение с другими специалистами. 

3. Когда человек хочет управлять вашими чувствами. Обесценивание ему здесь в помощь. 

Пример: зная о вашей особенности сильно впечатляться, терять концентрацию и настрой на задуманное, человек вас обесценивает и вы в его власти. Вы готовы сделать выбор в его пользу, чтобы только не испытывать этих чувств. 

Как не разрушиться, встретившись с обесцениванием.

Важно помнить следующие вещи: 

За обесцениванием часто стоит собственный страх, стыд и вина обесценивающего. Человек усвоил такой способ не встречаться со своими сильными эмоциями. 

Лучший способ контакта — игнорирование, если это возможно. Не включайтесь в прояснение и понятие «как». 

Разделяйте факты и эмоции. 

Внимательно относитесь к себе, своим чувствам и телесным проявлениям. Это нужно для того, чтобы услышать не явные способы обесценивания. 

Признавайте свои успехи и право другого на его мнение, отличное от вашего. И не больше того. 

Если «близкий друг» замечает только ваши промахи и говорит вам все время о них — задумайтесь. 

Хочется закончить словами известного человека: 

«Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим», — Марк Твен. 

 Светлана Гулинская

...Приглашаем на консультации специалистов, диагностику и проработку важных для вас сфер жизни: здоровье (психосоматика), отношения с собой и другими, благосостояние, гармонизация семейных сценариев, "найти себя" и другие.

Быстрый выход на глубинные причины ваших проблем. 

Гармонизация последствий стрессов. Коррекция самооценки. Качественное моделирование жизни и раскрытие внутренних ресурсов.

Обращайтесь к координатору: https://vk.com/radapsiholog 

Подробности читайте здесь: http://mirasvet.blogspot.ru/p/blog-page.html